Stress & Psyche
Psychische Belastung ist der häufigste Grund für lange Ausfälle.
Worum es geht
Achtsamkeit, Resilienz und Burnout-Prävention helfen Mitarbeitenden, mit Druck umzugehen, bevor er krank macht. Hier geht es um den klassischen psychischen Stress — neue, digitale Belastungen behandelt Feld 10.
Warum es sich lohnt
Psychische Erkrankungen verursachen die längsten Fehlzeiten überhaupt und steigen seit Jahren. Frühzeitige, niedrigschwellige Angebote senken Ausfälle und Fluktuation — und sind nach §20b SGB V förderbar. Wirkung entfaltet das Feld aber nur zusammen mit gesunder Führung (Feld 6).
Maßnahmen für Stress & Psyche
Maßnahmen für mentale Gesundheit — von der Mikropause bis zum Resilienz-Kurs:
0 € · kostenlosDie Achtsamkeits-Minute: 60 Sekunden gegen den Dauerstress
Stress entsteht selten durch einen einzelnen harten Moment, sondern durch fehlende Erholung dazwischen. Eine tägliche Achtsamkeits-Minute setzt genau dort an: …
0 € · kostenlosGesunde Gewohnheiten
Ein Tool, mit dem du eine Gewohnheit aufbaust. Du definierst selbst, welche — z.B. "Jeden Morgen 5 Minuten dehnen" oder "Mittags 10 Minuten spazieren". Reminde…
Gesunde Führung
Schulen Sie Führungskräfte in gesundheitsorientierter Führung, Kommunikation und Mitarbeitergesprächen.
0 € · kostenlosLunch & Learn
Mitarbeitende teilen ihr Wissen in der Mittagspause: 30 Minuten, jeder bringt sein Essen mit. Themen können von Ernährung über Stressmanagement bis zu Digitalk…
Mental Health Week: Wie man das Tabu bricht
Mentale Gesundheit bleibt in vielen Betrieben ein Tabu – bis ein klarer, zeitlich begrenzter Rahmen es aufbricht. Eine Mental Health Week schafft genau diesen …
0 € · kostenlosKompliment-Challenge
1 Woche lang: Jeden Tag bewusst einem Kollegen ein ehrliches Kompliment machen. Stärkt Wertschätzung und Teamklima.
Konfliktmanagement-Schulung
Workshop für Führungskräfte und Teams: Konstruktive Konflikte führen, Eskalation vermeiden.
EAP einführen (Employee Assistance Program)
Externe psychologische Beratung für alle Mitarbeitenden. Anonym, kostenlos für MA, 24/7 erreichbar.
"Wie geht's dir wirklich?"-Check-in
2 Minuten am Anfang jedes Teammeetings. Verändert die Kultur. Jeder teilt kurz, wie es ihm/ihr geht – ehrlich, ohne Bewertung. Dieses Ritual baut psychologisch…
Resilienz-Training
Workshop-Reihe zu persönlicher Widerstandskraft. Umgang mit Veränderung, Belastung und Unsicherheit.
Schlafhygiene-Tipps
2 Wochen lang tägliche Tipps für besseren Schlaf. Per E-Mail oder Chat. Einfach, evidenzbasiert, ohne Zeigefinger.
0 € · kostenlosAusschlafen bei Zeitumstellung
Nach der Zeitumstellung startet das Team am Montagmorgen 30 Minuten später. Null Kosten, fünf Minuten Aufwand – und ein konkretes Zeichen: Erholung hat hier Pr…
Stressmanagement
Bieten Sie Workshops zu Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz an. Identifizieren und reduzieren Sie Stressoren.
Stress-Reset-Kurs
5 Atem- und 5 Achtsamkeitsübungen über 2 Wochen. Kurze tägliche Impulse per E-Mail. Alle Übungen dauern 3-5 Minuten und funktionieren direkt am Arbeitsplatz – …
Social Volunteering Tag
Ein Tag im Jahr gemeinsam für einen guten Zweck: Stadtpark aufräumen, Altenheim besuchen, Spielplatz bauen.
Work-Life-Balance Workshop
Workshop zu Grenzen setzen, Prioritäten, Zeitmanagement. Für alle, die das Gefühl haben, es reicht nie.
Förderfähig: bis 600 € pro Mitarbeitendem steuerfrei
Maßnahmen im Handlungsfeld Stress & Psyche sind nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei — sobald sie Teil eines strukturierten BGM-Prozesses sind. Genau diesen Prozess bringt BGFHero mit; zusätzlich greift der Krankenkassen-Zuschuss nach § 20b SGB V für zertifizierte Maßnahmen.
GKV-Förderung & Steuer: so beantragst du es →Wo steht ihr bei Stress & Psyche?
Der 5-Minuten-Selbstcheck ordnet euch über alle 10 Handlungsfelder ein.